Çalışan Bacak Uzatma Kasları

Ürünler Tanımı Ürün fonksiyonu Son Derece Odaklanmış Antrenman Hedefi Bu bacak uzatması, kalça kasları ve diz arkası kirişleri gibi diğer kaslardan kaynaklanan etkileşimi en aza indirerek antrenman yükünün tamamen kuadrisepslere odaklanmasını sağlar. Vastus'u güçlendirmek için özellikle uygundur...

Soruşturma göndermek

Açıklama

Teknik parametreler

Ürün Açıklaması

Modeli	XZ8014A
Makine boyutu	1670x1060x1480MM
Makine ağırlığı	285kg
Ağırlık yığını	100kg
Malzeme	Hassas çelik çerçeve, yüksek - esnekliğe sahip PU yastık/sırtlık, alaşımlı metal parçalar

PRürün işlevi

Son Derece Odaklanmış Eğitim Hedefi

Bu bacak uzatması, kalça kasları ve diz arkası kirişleri gibi diğer kaslardan gelen etkiyi en aza indirerek antrenman yükünün tamamen kuadrisepslere odaklanmasını sağlar. Vastus medialis kaslarını güçlendirmek ve ön uyluk kaslarının dengesiz gelişimini gidermek için özellikle uygundur.

Kontrol edilebilir diz gerilimi

Squat ve deadlift gibi bileşik egzersizlerle karşılaştırıldığında bacak uzatmaları daha basit bir diz stresi modeli ve ayarlanabilir ağırlıklar sunar. Diz ameliyatından sonra iyileşen kişiler için idealdirler ve kuadriseps kaslarını düşük yük altında güvenli bir şekilde etkinleştirirler. Ayrıca yeni başlayanlar için de uygundurlar ve uygunsuz formdan kaynaklanan diz yaralanmalarını önlemeye yardımcı olurlar.

Hassas antrenman yoğunluğu ve aralığı

Bacak uzatma ağırlığı, güç seviyenize göre-birkaç kilogramdan birkaç düzine kilograma kadar ince bir şekilde ayarlanabilir; bu, egzersiz yoğunluğunun kademeli olarak artmasına olanak tanır. Kullanıcı ayrıca aşırı esnemeyi önlemek için uygun fleksiyon ve ekstansiyon açısını da seçebilir.

Talimatlar

Makine Ayarı (Temel Ön Koşul)

Koltuk Yüksekliğinin Ayarlanması

Oturduktan sonra dizlerinizin makinenin dönme noktasıyla aynı hizada olduğundan, ayaklarınızın tamamen pedallara dayandığından ve uyluklarınızın yere paralel olduğundan emin olun.

Bacak Konumunun Sabitlenmesi

Makinenin baskı pedini baldırınızın önüne, dizinizin 3-5 cm altına yerleştirin. Sarsmadan sabit bir şekilde kuvvet uygulamanıza olanak tanıyan bir gerginlik kullanın.

Ağırlığın Ayarlanması

Gücünüze göre uygun ağırlığı seçin. Yeni başlayanlara 5-10 kg ile başlamaları ve harekete alıştıkça yavaş yavaş artırmaları önerilir.

Standart Prosedür

Başlangıç Konumu

Sandalyenin arkasına yaslanın. Bacak uzantısının her iki tarafındaki tutamaçları iki elinizle tutun. Üst vücudunuzu sabit tutun, dümdüz ileriye bakın ve dizlerinizi 90 derece bükülü tutun.

Bacak Uzatma

Kuadriseps kaslarınızı kullanarak baldırlarınızı yavaşça düzeltin ve dizleriniz neredeyse tamamen uzayıncaya kadar pedalları yukarı doğru kaldırın, 10-15 derecelik hafif bir bükülmeyi koruyun. 2-3 saniye basılı tutun ve kuadriseps kaslarınızdaki kasılmayı hissedin.

Yavaş İndirme

Hareketin tepesinde kısa bir duraklamanın ardından baldırlarınızı yavaşça başlangıç 90 derecelik virajına kadar indirin. Yavaşça indirin ve hızlı bırakmaktan kaçının. 2-3 saniye basılı tutun.

Tekrarlar

Set başına 12-15 tekrarı tamamlayın. Setler arasında 60-90 saniye dinlenme ile seans başına 3-4 set öneriyoruz.

Hizmetlerimiz

Egzersiz boyunca sabit bir üst vücut koruyun. Sırtınızı bükmekten, omuzlarınızı silkmekten veya kalçalarınızı kaldırmaktan kaçının. Bu, kuadrisepslerin dikkatini dağıtacak ve potansiyel olarak alt sırtta rahatsızlığa neden olacaktır.

Dizlerinizi ayak parmaklarınızla aynı hizada tutun. Yükün kaymasını ve yaralanma riskinin artmasını önlemek için içe veya dışa doğru çevirmeyin.

Tutarlı bir hareket hızı koruyun ve ivmeyi artırmak için baldırlarınızı kullanmaktan kaçının. Etkin bir antrenman için kuadriseps kaslarının aktif fleksiyonu ve ekstansiyonu şarttır.

Fabrika Bilgileri

1 (37).jpg 1 (38).jpg 1 (24).jpg

News

SSS

S: Makine ihtiyaçlara göre özelleştirilebilir mi?

A: Özelleştirilebilir tek-fonksiyonlu bacak uzatma makinesi veya bacak uzatma + bacak kıvırma iki-birlikte-bir makinede, özel logo dahil

S: MOQ ve teslim süresi nedir?

A: Standart üretim döngüsü 20 gündür, özelleştirilmiş üretim döngüsü yaklaşık 30 gündür

S: Kalite nasıl?

C: Hammaddelerin alınmasından üretim sürecine ve ardından bitmiş ürünlerin teslimine kadar tüm süreç en az 8 kalite kontrol prosedüründen geçer ve fabrika yeterlilik oranı %99'un üzerindedir.

S: Temel avantaj nedir?

C: Tam-zincir maliyet kontrolü yeteneği, hızlı özelleştirme yanıt verimliliği ve uluslararası standartları karşılayan kalite kontrol sistemi, müşterilere-uygun maliyetli ve istikrarlı tedarik zinciri desteği sağlayabilir.