![Dinamik Bisiklet Teknikleri]()
01AugDinamik Bisiklet TeknikleriDinamik bir bisiklete adım atarken stabiliteyi korumak için vücudun üst kısmı çekirdek kasların etrafında ortalanmalı, uyluklar ve kalçalar ağırlık...
daha fazla![Dinamik Bir Bisikletin Yapısı]()
31JulDinamik Bir Bisikletin YapısıDinamik bisikletler temel olarak gidonu, koltukları, pedalları ve tekerlekleri ile normal bisikletlere benzer ve gövdeleri bir bütün olarak sıkı bi...
daha fazla![Kürek Makinesinin Hareket Fonksiyonu]()
30JulKürek Makinesinin Hareket FonksiyonuKürek çekerken, her kol fleksiyon ve ekstansiyon hareketi ekstansörlerin yaklaşık %90'ını çalıştırabilir, bu nedenle herhangi bir egzersize nadiren...
daha fazla![Koşu Bandını Kullanırken Dikkat Edilmesi Gereken Sorunlar]()
29JulKoşu Bandını Kullanırken Dikkat Edilmesi Gereken SorunlarKoşu Bandını çalıştırırken, her iki taraftaki ayaklıklara basmak ve başladıktan sonra koşu bandına basmak daha iyidir.
daha fazla![Koşu Bandı Kullanımında Yapılan Hatalar Nelerdir?]()
28JulKoşu Bandı Kullanımında Yapılan Hatalar Nelerdir?Isınmayın. Koşu bandına çıkmadan önce öncelikle ısınmanız gerekir, aksi takdirde uyluk ve baldır kaslarının zorlanmasına neden olmak kolaydır.
daha fazla![Koşu Bandının Düzenli Bakıma İhtiyacı Var]()
27JulKoşu Bandının Düzenli Bakıma İhtiyacı VarKoşu Bandının altındaki alanı düzenli olarak temizleyin ve fırçalayın. Koşu Bandının altını temizlerken, rafın tamamını uzaklaştırın ve Koşu Bandın...
daha fazla![Koşu Bandı Kullanmanın Avantajları Nelerdir?]()
26JulKoşu Bandı Kullanmanın Avantajları Nelerdir?Araştırmaya göre Koşu Bandında koşarken tüketilen fiziksel güç, yolda koşarken tüketilenin yaklaşık yarısı kadar daha az, yani en iyi egzersiz etki...
daha fazla![Hangi Kişiler Koşu Bandına Uygun Değildir?]()
25JulHangi Kişiler Koşu Bandına Uygun Değildir?Kalp rahatsızlığı olan hastalar için Koşu Bandının hızının kontrol edilmesi zor olduğundan ve kalbe binen yük nispeten büyük olduğundan kaza durumu...
daha fazla![Koşu Bandında Yürüme Hızında Koşmayın]()
24JulKoşu Bandında Yürüme Hızında KoşmayınKoşu bandında koşarken yürüme hızı ise yürüme egzersizini kullanın. Bu sırada koşmamayı unutmayın ve yürürken dirsek ekleminin salınımına dikkat edin.
daha fazla![Koşu Bandında Eğim Ayarlama Fonksiyonunu Makul Şekilde Kullanın]()
23JulKoşu Bandında Eğim Ayarlama Fonksiyonunu Makul Şekilde KullanınHemen hemen tüm Koşu Bandlarında, kullanıcıların Koşu Bandında koşmasına yeni bir eğlence katan bir eğim ayarlama fonksiyonu bulunur. Ancak birçok ...
daha fazla![Koşu Bandı Seçiminin Çeşitli Unsurları]()
22JulKoşu Bandı Seçiminin Çeşitli UnsurlarıSıradan vücut geliştiriciler, hatta çoğu antrenör bile Koşu Bandını kullanırken bu hassas aletin fonksiyonlarının yalnızca %70'ini kullanabilirler ...
daha fazla![Koşu Bandının Sınıflandırılması]()
21JulKoşu Bandının SınıflandırılmasıMekanik Koşu Bandı, koşucunun ayağı ile koşu bandı arasındaki sürtünmeyle tahrik edilir. Kısaca, elektrikli Koşu Bandı, koşu bandını çalıştırmak iç...
daha fazla
